疫情期间少出门，居家锻炼强体质。为积极响应教育部“停课不停教”号召，由体育学院专业课教师组成的10人编创团队，结合不同学段学生身心特点，历时近10余天，以视频呈现的方式，完成了学生健身操舞、身体素质训练指南、学生居家系列武术操、运动功能训练指南等学生居家系列健身指南的示范展示。广大学生可以结合自身的兴趣爱好和身体素质选择合适的项目锻炼，增强身体素质，丰富居家生活乐趣，提高学习效率。
为在特殊时期方便普及传播，便于学生学习，学生居家系列健身指南呈现了四大特点：一是规范动作简洁易行。编创老师尽可能降低动作难度，选取简单易操作又不影响运动效果的动作。因考虑是居家运动，少数运动需要瑜伽垫等易取易得的器材，更多运动皆可在客厅、沙发上直接练习。教学视频均为居家拍摄，既贴近生活，又便于学习。二是授课教师资深严谨。创编团队成员全是专业性强，水平高，工作态度严谨，教学经验丰富的来自一线的专业教师。编创中，团队每位成员不放过任何一个动作细节，经过反复推敲，打磨修改，再完善，形成最终的完整教学视频。三是教授过程解说详细。所有视频教学中，有整套动作的完整示范，有分解动作的动图细节，有动作要领的温馨提示，还有练习次数的具体说明。四是创新动作形式多样。为提高学生运动兴趣，编创老师在小学组融合了啦啦操元素，中学组添加了街舞的流行时尚，大学组更是散发着爵士舞的味道。
（一）学生健身操舞——小学生段
（二）学生健身操舞——中学生段
（三）学生健身操舞——大学生段
（四）身体素质训练指南——有氧拉伸操
（五）身体素质训练指南——自重力量训练
（六）身体素质训练指南——核心平衡训练
（七）学生居家系列武术操——基础套路
（八）学生居家系列武术操——提高套路
（九）运动功能训练指南
最新更新